Hoe blijf ik mijn sollicitatiezenuwen de baas?

Nieuws

Hoe blijf ik mijn sollicitatiezenuwen de baas?

  • 31 mei 2021
  • 31 mei 2021

Heb jij wel eens last van zenuwen voor een sollicitatiegesprek? Het voelen van een beetje spanning is doodnormaal maar zodra je trillende handjes en rode vlekken krijgt, wordt het toch een probleem. Deze uiterlijke kenmerken kunnen jouw kans op een baan verkleinen. Geen zorgen, het toepassen van de volgende zes tips kan jou zeker helpen!

 

Breekt het angstzweet je uit zodra je voor een sollicitatiegesprek moet? Dat is niet abnormaal, meer mensen hebben hier last van. Je bent dus niet alleen, want ook sporters of artiesten ervaren dit soort klachten. Zenuwen zullen nooit helemaal verdwijnen, maar je kunt er wel alles aan doen om ze onder controle te krijgen. Op deze manier heb je jouw eigen zenuwen in de hand en maak je meer kans op die (felbegeerde) baan. Lees de volgende zes tips aandachtig door en neem ze in je op zodat je deze eigen kunt maken.

1. Richt je op het (hogere) doel
Deze tip komt van sportcoach Timothy Gallwey (voormalig tennisprof) waarmee hij bedoelt dat je de focus moet hebben op het doel wat je stelt. Maak onderscheid tussen de inner game (de strijd die je met jezelf aangaat) en de outer game (het doel dat je wil bereiken). Focus jezelf niet op de zenuwen (inner game) maar op wat je wil bereiken met dit sollicitatiegesprek (outer game), namelijk die nieuwe baan! 

2. We zijn allemaal mensen
Bedenk dat de persoon die tegenover je zit ook gewoon een mens is die (waarschijnlijk) ooit heeft gesolliciteerd. Jullie zijn gelijkwaardig, houdt dit dus in je achterhoofd. Denk niet teveel na over zij willen horen, maar geef eerlijk en oprecht antwoord. 

3. Oefen in een extreme situatie
Nog een tip vanuit de sportwereld die je zeker kunt gebruiken bij de voorbereiding van jouw sollicitatiegesprek. Dit betekent niet dat je ondersteboven aan de klimwand moet gaan hangen, maar de trap op een neer rennen en je tekts opnoemen, is wel een optie. Op deze manier oefen je met doorpraten terwijl je buitenadem bent en leer je jouw stem te beheersen.

4. Zorg voor een stevige basis
Een zelfverzekerde houding tijdens je eerste indruk is van levensbelang. Jouw eerste indruk, zorgt voor de basis waarop het gesprek voortborduurt. Loop en zit rechtop en geef een stevige hand. Ook is het handig om het gesprek te oefenen met iemand die jou eerlijk feedback geeft. Het is cliché maar een goed begin is het halve werk.

5. Bewerk het onderbewuste
Stevig glimlachen voor het gesprek zorgt voor een verlaging van het stressniveau. Een positieve gezichtsuitdrukking heeft een verlagend effect op het stressniveau. Ook het meebrengen van een bekende geur kan helpen. Spray de parfum van jouw partner op je pols en ruik hieraan, dit allen bewerkt het onderbewustzijn. 

6. Benoem de zenuwen
Als je tijdens een gesprek merkt dat je ratelt, benoem dit tegenover jouw gesprekspartner. Zeg bijvoorbeeld; "Ik merk dat ik ratel, dat komt omdat ik deze baan echt graag wil". Zo neem je de spanning bij jezelf weg en kun je dus makkelijker doorgaan in het gesprek.

Bron: AD

Gerelateerde blogs

Is thuiswerken wel zo goed?

Is thuiswerken wel zo goed?

Lees meer
Inspiratie voor cursussen in 2016

Inspiratie voor cursussen in 2016

Lees meer
Vragen naar gezondheid tijdens sollicitatie - Sollicitatietips #1

Vragen naar gezondheid tijdens sollicitatie - Sollicitatietips #1

Lees meer
Besteedbaar inkomen vaak nog hoger dan loonstrookje

Besteedbaar inkomen vaak nog hoger dan loonstrookje

Lees meer
Nythyah sluit haar 1e werkweek af

Nythyah sluit haar 1e werkweek af

Lees meer
Goed vindbaar zijn op LinkedIn - Sollicitatietips #2

Goed vindbaar zijn op LinkedIn - Sollicitatietips #2

Lees meer
Persoonsgebonden budgetten werken niet

Persoonsgebonden budgetten werken niet

Lees meer
Hardnekkige griepepedimie bestrijden met deze tips

Hardnekkige griepepedimie bestrijden met deze tips

Lees meer
Op naar meer vrouwen in de ICT

Op naar meer vrouwen in de ICT

Lees meer
Nederlandse werklozen sneller aan de slag dan andere Europeanen

Nederlandse werklozen sneller aan de slag dan andere Europeanen

Lees meer
8 signalen dat je een baan hebt die bij je past

8 signalen dat je een baan hebt die bij je past

Lees meer
Praatje pot bij sollicitatiegesprek - Sollicitatietips #3

Praatje pot bij sollicitatiegesprek - Sollicitatietips #3

Lees meer
Schrikkeldag met of zonder extra kosten

Schrikkeldag met of zonder extra kosten

Lees meer
KOOTprofessionals gaat verhuizen

KOOTprofessionals gaat verhuizen

Lees meer
Het uitzicht is nieuw. KOOT is verhuisd.

Het uitzicht is nieuw. KOOT is verhuisd.

Lees meer
1 april...kikker in je bil

1 april...kikker in je bil

Lees meer
8 Dingen Die Alleen Succesvolle Werkzoekenden Kunnen Zeggen - Sollicitatietips #4

8 Dingen Die Alleen Succesvolle Werkzoekenden Kunnen Zeggen - Sollicitatietips #4

Lees meer
Aantal online vacatures 1e kwartaal met 22,3 procent gestegen

Aantal online vacatures 1e kwartaal met 22,3 procent gestegen

Lees meer
Aparte vragen bij je sollicitatiegesprek - Sollicitatietips #5

Aparte vragen bij je sollicitatiegesprek - Sollicitatietips #5

Lees meer
Ook op kantoor is het warm...

Ook op kantoor is het warm...

Lees meer
Gemeente Westland is het sociaalst

Gemeente Westland is het sociaalst

Lees meer
Veel vacatures, groei in economie maar lonen blijven achter

Veel vacatures, groei in economie maar lonen blijven achter

Lees meer
Vaker in de file tot 2023

Vaker in de file tot 2023

Lees meer
Een nieuwe baan juist in december scoren!

Een nieuwe baan juist in december scoren!

Lees meer
Een kerstpakket óf een cadeaubon?

Een kerstpakket óf een cadeaubon?

Lees meer
Een hand of toch drie zoenen?

Een hand of toch drie zoenen?

Lees meer
Met deze 20 tips versla je Blue Monday

Met deze 20 tips versla je Blue Monday

Lees meer
Tips om om te gaan met sollicitiestress - Sollicitatietips #6

Tips om om te gaan met sollicitiestress - Sollicitatietips #6

Lees meer
Zomertijd; (eerder) je bed uit

Zomertijd; (eerder) je bed uit

Lees meer
Het aantal banen groeit, maar de werkloosheid blijft

Het aantal banen groeit, maar de werkloosheid blijft

Lees meer
Wie haalt er koffie/thee op kantoor?

Wie haalt er koffie/thee op kantoor?

Lees meer
Waarom een kantoorhond zorgt voor meer geluk en minder stress

Waarom een kantoorhond zorgt voor meer geluk en minder stress

Lees meer
De ervaringen van stagiair Julian bij KOOT

De ervaringen van stagiair Julian bij KOOT

Lees meer
Het open kantoor: Productieve jungle of stressvolle oase?

Het open kantoor: Productieve jungle of stressvolle oase?

Lees meer
KOOT viert internationale dag van de muziek

KOOT viert internationale dag van de muziek

Lees meer
"Een leerzame en afwisselende stage binnen een gezellig team!"

"Een leerzame en afwisselende stage binnen een gezellig team!"

Lees meer
Stagiaire Manon schrijft over haar KOOT-ervaring

Stagiaire Manon schrijft over haar KOOT-ervaring

Lees meer
Corona-update van(uit) KOOT

Corona-update van(uit) KOOT

Lees meer
Als je haar maar goed zit...

Als je haar maar goed zit...

Lees meer
Natuur is de grote winnaar

Natuur is de grote winnaar

Lees meer
7 LinkedIn tips voor meer zichtbaarheid

7 LinkedIn tips voor meer zichtbaarheid

Lees meer
Onze nieuwe aanwinst!

Onze nieuwe aanwinst!

Lees meer
CV tips

CV tips

Lees meer
KOOT partner van Rotterdamse Sporticonen

KOOT partner van Rotterdamse Sporticonen

Lees meer
Tips van Topaz

Tips van Topaz

Lees meer
Beste wensen voor 2017

Beste wensen voor 2017

Lees meer
Eerste PubQuiz van KOOT was zeer geslaagd!

Eerste PubQuiz van KOOT was zeer geslaagd!

Lees meer
'Jaarlijkse uitkering vakantiegeld een soort zelfbescherming'

'Jaarlijkse uitkering vakantiegeld een soort zelfbescherming'

Lees meer
KOOT is AVG-Proof per 25 mei 2018

KOOT is AVG-Proof per 25 mei 2018

Lees meer
Port Exhibition 2018 was een succes voor KOOT

Port Exhibition 2018 was een succes voor KOOT

Lees meer
KOOT feliciteert geslaagde STC'ers

KOOT feliciteert geslaagde STC'ers

Lees meer
De reserves op de arbeidsmarkt raken snel op

De reserves op de arbeidsmarkt raken snel op

Lees meer
Tips om om te gaan met sollicitatiestress - Sollicitatietips #6

Tips om om te gaan met sollicitatiestress - Sollicitatietips #6

Lees meer
Tips voor een stressvrije werkdag

Tips voor een stressvrije werkdag

Lees meer
Krapte arbeidsmarkt : Waar liggen de kansen?

Krapte arbeidsmarkt : Waar liggen de kansen?

Lees meer
Liegen op het cv waarom doen we dat?

Liegen op het cv waarom doen we dat?

Lees meer
Maandagochtend-tips: De week goed beginnen!

Maandagochtend-tips: De week goed beginnen!

Lees meer
Hoe maak je een goede eerste indruk tijdens je sollicitatiegesprek?

Hoe maak je een goede eerste indruk tijdens je sollicitatiegesprek?

Lees meer
Kleine loonstijging in 2022, maar inflatie stijgt harder!

Kleine loonstijging in 2022, maar inflatie stijgt harder!

Lees meer
Onze nieuwste collega Youri!

Onze nieuwste collega Youri!

Lees meer
Welkom bij het team, Marrianne!

Welkom bij het team, Marrianne!

Lees meer
Maak kennis met... Sam!

Maak kennis met... Sam!

Lees meer